{"id":973,"date":"2020-11-05T09:38:29","date_gmt":"2020-11-05T08:38:29","guid":{"rendered":"https:\/\/www.markus-steinacher.at\/online-fitness\/?page_id=973"},"modified":"2020-11-05T09:52:26","modified_gmt":"2020-11-05T08:52:26","slug":"functional-fitness-training-fuer-den-laufsport","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.markus-steinacher.at\/online-fitness\/functional-fitness-training-fuer-den-laufsport\/","title":{"rendered":"Functional Fitness Training f\u00fcr den Laufsport"},"content":{"rendered":"\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Functional Fitness Training f\u00fcr den Laufsport<\/h1>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tTelefon: +43 664 211 58 84<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tE-Mail: office@markus-steinacher.at<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Functional Fitness Training<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Viel Sitzen, falsche und mangelnde Bewegung, sowie k\u00f6rperliche Unterforderungen sind oftmals Ursachen f\u00fcr Haltungsfehler und Schw\u00e4chen im Bewegungsapparat. Laufen ansich ist eine sehr nat\u00fcrliche Bewegungsform, m\u00f6chte man meinen. Der menschliche K\u00f6rper ist grunds\u00e4tzlich f\u00fcr den Laufsport konzipiert. Jedoch ist der Lebenstil in unserer Gesellschaft oftmals f\u00fcr den Laufsport nicht f\u00f6rderlich, da der Bewegungsapparat und seine nat\u00fcrliche funktionelle Kr\u00e4ftigung aus bleiben. Aus diesem Grund macht es Sinn dieses Defizit im Bedarfsfall durch Functional Fitness Training auszugleichen um Verletzungen und Sch\u00e4den am aktiven und passiven Bewegungsapparat zu vermeiden. Welche Kr\u00e4ftigungs-, Beweglichkeits- und Koordinations\u00fcbungen f\u00fcr Dich die richtigen sind, ist nicht pauschal zu beantworten. Jeder Mensch hat andere St\u00e4rken und Schw\u00e4chen, daher muss man bei einem Functional Fitness Training f\u00fcr den Laufsport genau auf die St\u00e4rken, Schw\u00e4chen und ggf. Fehlstellungen achten und ein entsprechendes Trainingsprogramm erstellen.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"functional\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

In der Regel ist ein Functional Fitness Training f\u00fcr den Laufsport eine Kombination von Mobilisations- und Kr\u00e4ftigungs\u00fcbungen, Dehn\u00fcbungen, Mobilit\u00e4ts- und Koordinations\u00fcbungen, die im Grunde genommen zu einem hohen Anteil nicht viel Ausr\u00fcstung erforderlich machen. Die meisten \u00dcbungen k\u00f6nnen auf einer Matte, auf der Wiese, im Stehen, Sitzen und Liegen durchgef\u00fchrt werden, nach dem Motto: Hohe Effektivit\u00e4t mit minimalem Einsatz. Der meiste Aufwand liegt in der Motivation und Regelm\u00e4\u00dfigkeit, in welcher ein solches Training durchgef\u00fchrt werden sollte, um langfristig besser zu werden oder um einfach nur schmerzfrei und gesund zu bleiben.<\/p>

Bereits wenige Trainingseinheiten mit mir k\u00f6nnen f\u00fcr eine langfristige Verbesserung der Lauftechnik und Stabilit\u00e4t des K\u00f6rpers sorgen. Die erlernten \u00dcbungen und Techniken k\u00f6nnen von Dir jederzeit zu Hause oder in der Natur durchgef\u00fchrt werden. Wenn du das Bed\u00fcrfnis hast, dich im Laufsport zu verbessern, deine Lauftechnik zu verfeinern und deine allgemeine Kraft und Fitness zu erh\u00f6hen, dann melde dich einfach bei mir.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"Functional\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Functional Fitness Training mit Markus Steinacher<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tTelefonisch +43 664 211 58 84<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tper E-Mail: office@markus-steinacher.at<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Lauftechnik Training<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tLauftechnik Training mit Markus Steinacher<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Trainingseinheiten mit mir pers\u00f6nlich gemeinsam k\u00f6nnen selbstverst\u00e4ndlich in Wien und Umgebung stattfinden. Es gibt auch die M\u00f6glichkeit des Online Personal Trainings<\/a>.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Functional Fitness Training f\u00fcr den Laufsport Telefon: +43 664 211 58 84 E-Mail: office@markus-steinacher.at Functional Fitness Training Viel Sitzen, falsche und mangelnde […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"elementor_header_footer","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-973","page","type-page","status-publish","hentry"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.markus-steinacher.at\/online-fitness\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/973","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.markus-steinacher.at\/online-fitness\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.markus-steinacher.at\/online-fitness\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.markus-steinacher.at\/online-fitness\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.markus-steinacher.at\/online-fitness\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=973"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.markus-steinacher.at\/online-fitness\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/973\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.markus-steinacher.at\/online-fitness\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=973"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}