Functional Fitness Training für den Laufsport
Functional Fitness Training
Viel Sitzen, falsche und mangelnde Bewegung, sowie körperliche Unterforderungen sind oftmals Ursachen für Haltungsfehler und Schwächen im Bewegungsapparat. Laufen ansich ist eine sehr natürliche Bewegungsform, möchte man meinen. Der menschliche Körper ist grundsätzlich für den Laufsport konzipiert. Jedoch ist der Lebenstil in unserer Gesellschaft oftmals für den Laufsport nicht förderlich, da der Bewegungsapparat und seine natürliche funktionelle Kräftigung aus bleiben. Aus diesem Grund macht es Sinn dieses Defizit im Bedarfsfall durch Functional Fitness Training auszugleichen um Verletzungen und Schäden am aktiven und passiven Bewegungsapparat zu vermeiden. Welche Kräftigungs-, Beweglichkeits- und Koordinationsübungen für Dich die richtigen sind, ist nicht pauschal zu beantworten. Jeder Mensch hat andere Stärken und Schwächen, daher muss man bei einem Functional Fitness Training für den Laufsport genau auf die Stärken, Schwächen und ggf. Fehlstellungen achten und ein entsprechendes Trainingsprogramm erstellen.
In der Regel ist ein Functional Fitness Training für den Laufsport eine Kombination von Mobilisations- und Kräftigungsübungen, Dehnübungen, Mobilitäts- und Koordinationsübungen, die im Grunde genommen zu einem hohen Anteil nicht viel Ausrüstung erforderlich machen. Die meisten Übungen können auf einer Matte, auf der Wiese, im Stehen, Sitzen und Liegen durchgeführt werden, nach dem Motto: Hohe Effektivität mit minimalem Einsatz. Der meiste Aufwand liegt in der Motivation und Regelmäßigkeit, in welcher ein solches Training durchgeführt werden sollte, um langfristig besser zu werden oder um einfach nur schmerzfrei und gesund zu bleiben.
Bereits wenige Trainingseinheiten mit mir können für eine langfristige Verbesserung der Lauftechnik und Stabilität des Körpers sorgen. Die erlernten Übungen und Techniken können von Dir jederzeit zu Hause oder in der Natur durchgeführt werden. Wenn du das Bedürfnis hast, dich im Laufsport zu verbessern, deine Lauftechnik zu verfeinern und deine allgemeine Kraft und Fitness zu erhöhen, dann melde dich einfach bei mir.
Functional Fitness Training mit Markus Steinacher
Lauftechnik Training
Trainingseinheiten mit mir persönlich gemeinsam können selbstverständlich in Wien und Umgebung stattfinden. Es gibt auch die Möglichkeit des Online Personal Trainings.